مرض السكري.. الجزء الثالث

القدم السكرية (diabetic foot) :

ما المقصود بالقدم السكرية؟
هى ظهور أعراض عرضية وعلامات فى قدم المريض المصاب بمرض السكر مثل التورم والجروح والالتهابات.

هل يمكن تجنب حدوث مضاعفات القدم السكرى؟
نعم يمكنك تجنب مضاعفات القدم السكري باتباع الآتي:.
أ‌- افحص قدميك جيدا:

• افحص يوميا بواسطة عينيك ويديك أو بمساعده العائلة
• افحص بين أصابع قدميك جيدا
• افحص قاع القدم مع استعمال المرآة

  


ابحث عن علامات جديدة وخطرة مثل:

1. انتفاخ (خاصة إذا كان جديد أومتزايدا ويصيب إحدى القدمين دون الأخرى)
2. احمرار.
3. تغير بدرجة حرارة الجلد (برودة القدم تدل على ضعف الدورة الدموية أو سخونة القدم تدل على وجود التهاب).
4. مسمار القدم (جلد ناشف) 
5. خدوش ، جروح أو نزيف (ممكن أن تؤدي إلى قرحة جلدية أو تلوث).
6. مشاكل بالأظافر (نمو الأظافر للداخل – أظافر طويلة – أظافر مشوهة).
7. ترطب أو تطري بين الأصابع أو وجود مناطق بيضاء فقد يدل على التهاب فطرى.

إذا لاحظت وجود أيا من تلك العلامات المذكورة أعلاه فعليك بالتوجه للطبيب.

ب‌- أغسل قدميك يوميا وإعتن بهما:
- اغسل قدميك يوميأ بالصابون والماء الفاتر أو الدافئ
- تجنب استخدام الماء شديد البرودة أو الحرارة (افحص درجة حرارة الماء بواسطة مرفقك وليس بواسطة الكف أو القدم) .

- جفف قدميك جيداً مستخدما منشفة نظيفة وناعمة خاصة بين الأصابع، لاحظ أن غمر القدمين بالماء لمدة طويلة غير مستحب.
- إذا كان جلد قدميك جافا استعمل قليلا من الكريم لترطيبه حيث إن جفاف الجلد قد يؤدي إلى حدوث تشققات ومضاعفات خطيرة،  ولكن احرص على عدم إدخال الكريم بين أصابع قدميك .

ج- أفحص حذاءك جيدا يومياً:
افحص الحذاء من الداخل بواسطة يديك وابحث عن:

• أي مناطق خشنة بالحذاء
• أي أجسام غريبة مثل الحجارة الصغيرة أو أجسام حادة.
• تمزق ببطانة الحذاء

د- البس الأحذية والجوارب الملائمة:

1- احرص على اختيار الأحذية الجلدية المريحة وذات مقاس مناسبا للقدم وتجنب استخدام الأحذية ذات الكعب العالى والضيقة أو المبتلة وكذلك الأحذية المفتوحة من الأمام (النعال والصنادل). 

2-يجب أن تكون المقدمة واسعة بحيث تسمح بحركة الأصابع بحرية.

3-إذا كنت تعمل على فترتين فليكن هناك حذاء تستعمله للفترة الصباحية وآخر للفترة المسائية لتغيير أماكن الضغط على القدمين.

4-لاتستخدم حذاء بدون جوارب و ابتعد عن الجوارب المصنوعة من النايلون والجوارب الضيقة ويجب أن تكون الجوارب نظيفة دائماً.

    

لمزيد من المعلومات عن القدم السكرية برجاء زيارة الرابط:

http://www.mans.edu.eg/hospitals/smh/arabic/df.htm

 ***************************************************************************
الطعام الصحي لمريض السكري:

يلعب تنظيم الطعام دوراً هاماً في علاج مرض السكري وخصوصاً النوع الثاني منه.
يجب أن تكون وجبة مريض السكري متوافراً فيها الآتي:

• قليلة الدهون.
• قليلة السكر.
• قليلة الملح.
• غنية بالخضروات والفواكه وخصوصاً الغنية بالألياف.
• الأسماك فهي تمدك بالأحماض الدهنية وخصوصاً أوميجا3.
• بالنسبة للألبان والزبادي يفضل تناول تلك المنزوعة الدسم.

حاول تقليل الآتي:

• الأطعمة المحتوية علي مواد حافظة.
• السكر الأبيض.
• الشيكولاتة
• الآيس كريم.
• بعض الفواكه المحتوية علي نسبة عالية من الجلوكوز مثل: البلح –العنب-المانجو-الفراولة-الموز.